Download progressive muskelentspannung
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Die Anleitungen zur Progressiven Muskelentspannung gibt es mit und ohne unterlegte Musik - jeweils als Langversion und als Kurzversion. Wählen Sie zum Kennenlernen am besten die Langversion. Text und wissenschaftliche Beratung: Prof. Dr. Heinz Dieter Basler, Hans-Peter Rehfisch. Musik und … See more Die Progressive Muskelentspannung ist einfach, aber wirkungsvoll. Sie wird auch Progressive Muskelrelaxation genannt, kurz PMR. Der … See more Die Progressive Muskelentspannung können Sie über die Anleitungen per MP3, aber auch in Gesundheitskursen unter fachkundiger Anleitung lernen. Zu Beginn erfahren Sie, wie Sie kleinere Muskelgruppen wie … See more Sie suchen sich einen ruhigen Ort und setzen oder legen sich bequem hin. Dann spannen Sie gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie … See more WebSoziale Medien machen es heute so leicht wie möglich, im Rampenlicht der Gesellschaft zu stehen. Im Kontrast dazu sind es immer mehr Menschen, die Schwierigkeiten haben, soziale Kontakte zu pflegen und aus der Isolation herauszutreten. Dieses starke Meidungsverhalten hat nichts mit Verschrobenheit und Einsiedlertum zu tun - die soziale Phobie ist eine …
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